Le pranayama est la discipline du souffle par la connaissance et le contrôle du prāṇa, l’énergie vitale universelle.

Il vise à réguler et à harmoniser la respiration, en se concentrant sur l'inspiration, l'expiration, les temps de pause entre les deux, et permet ainsi de purifier le corps et l'esprit, de l’apaiser, de favoriser la concentration, la relaxation, la méditation et d’atteindre un état de conscience élevé.

Le pranayama est une pratique complète, qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale: calmer, énergiser, purifier, équilibrer,.. selon vos besoins, vos envies.

‍

En utilisant des mouvements simples et rythmiques, alimentés par la respiration, réajustés par la répétition de mantras et concentrés par la mise au point des yeux (drishti) et les verrous du corps (bandhas), chaque kriya initie une séquence de changements physiques et mentaux qui affectent simultanément le corps, le mental et l'esprit, tous les niveaux de votre Être.

‍

Le Yoga Kundalini se pratique généralement les yeux fermés afin de vous focaliser sur le ressenti plutôt que sur l’apparence ou la forme. Il permet ainsi de vous sentir à l’aise et d’évoluer à votre propre rythme, sans rechercher une quelconque performance ou apparence extérieure. Le ressenti est intérieur et propre à chacun.e.

Le mantra est basé sur le pouvoir du son.

C’est le son, plus que le sens, qui est l’essence même du mantra. Le son étant chargé d’une énergie, sa résonance à travers l’espace, ses vibrations agissent directement sur vos différents corps, physique et subtils, et sur votre environnement.

La récitation du mantra a donc un effet bénéfique sur l’Univers, mais aussi sur vous qui le récitez en vous procurant un bienfait mental, spirituel et physique.

Il est également utilisé comme support de méditation pour permettre l’état méditatif et favoriser la communion avec l’Univers, le Subtil.

Accessible à chacun.e quel que soit votre âge et votre condition physique, la communication céleste est une méditation qui met en mouvements le haut du corps, les bras, les mains (mudras), la voix, la respiration, les sons.

Son origine réside dans l’écoute du son sacré depuis votre âme et votre Être tout entier.

De cet espace d’écoute et de sensations, le mouvement vient, l’énergie circule, les émotions vous traversent, vibrant les cordes de votre corps et de votre âme.

Elle est une danse et un chant qui vous permet de libérer et guérir vos différents corps physique et subtils, d’être, de créer, de ressentir, d'exprimer en supprimant toute croyance, injonction ou schéma de pensée imposés.

Pratiquer en fin de classe, juste avant ou après la méditation, le savasana permet au corps de se relâcher à la Terre, au rythme cardiaque de ralentir et de se détendre, au système nerveux de passer en mode parasympathique.

Et ainsi d’intégrer les bienfaits de la pratique, de créer une nouvelle homéostasie, de renforcer votre système immunitaire, de soutenir vos systèmes nerveux et endocrinien, entre autres bienfaits pour votre santé.

Cette pose a un effet cicatrisant, énergisant et global.